10月2日、役戸公民館（牟礼町）で市政出前ふれあいトークを実施しました。
「関節痛（肩・腰・膝）の予防について」のテーマで、理学療法士がお話をさせていただきました。

役戸コミュニティ広場「ふれあい会」の皆さんにご参加いただきました。

日本人の平均寿命は延びていますが、大事なのは健康寿命。 平均寿命と健康寿命が同じになるように、普段からの予防体操が大切です。

肩の体操、首の体操、手首の体操と、体を動かしながら進めました。
ポイントは、①ゆっくり②大きく③しっかりと呼吸する。

    　　

ぜひ、おうちでも体操を続けて、健康な毎日をお過ごしください。

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